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一卷禪墊 一方靜隅 一盞燭燈 一曲吟唱
找自己最舒服的方式安心自在的坐著，雙眼微閉，肩膀放鬆，將意念放在第三眼輪 , "deep breathe .exhale
slowly slowly " 觀照著自己的呼吸，沉澱下一天的煩惱和壓力，靜靜的坐著，冥想，洗滌，聆聽，身體與心
靈的聲音：因心存感恩，我看見生命不同的遼闊，因用心對待，發掘自己更深层的潛能，吸著微裊的熏香，享受
著深沉的放鬆與集中。原來只是坐著，就可以這麼幸福！
Sucharita老師流暢且耐性的雙語講解，正位而優雅的動作引導，鴿式，樹式，英雄式，舞蹈式，在晶瑩的汗光
裏，你可以看見一群在努力最認真的男人和女人。這是Yoga House 的上課剪影，緣分就是這麼的奇妙，不管相
距多遠，因心有靈犀的磁場共鳴 ，我們歡聚在這裏，如果，你有緣點擊看到這篇文章，誠心的推薦給你，在高
雄，這片可以找到幸福感覺的心靈港灣。
Yoga house 代表圓滿，代表一個浪漫的愛情故事，一位臺灣女子，一位美國男人，一個混血男孩，用Yoga寫著
他們的生活哲學，用Yoga表達著愛與傳承。
殷鳳Judy 12.17.2009
找自己最舒服的方式安心自在的坐著，雙眼微閉，肩膀放鬆，將意念放在第三眼輪 , "deep breathe .exhale
slowly slowly " 觀照著自己的呼吸，沉澱下一天的煩惱和壓力，靜靜的坐著，冥想，洗滌，聆聽，身體與心
靈的聲音：因心存感恩，我看見生命不同的遼闊，因用心對待，發掘自己更深层的潛能，吸著微裊的熏香，享受
著深沉的放鬆與集中。原來只是坐著，就可以這麼幸福！
Sucharita老師流暢且耐性的雙語講解，正位而優雅的動作引導，鴿式，樹式，英雄式，舞蹈式，在晶瑩的汗光
裏，你可以看見一群在努力最認真的男人和女人。這是Yoga House 的上課剪影，緣分就是這麼的奇妙，不管相
距多遠，因心有靈犀的磁場共鳴 ，我們歡聚在這裏，如果，你有緣點擊看到這篇文章，誠心的推薦給你，在高
雄，這片可以找到幸福感覺的心靈港灣。
Yoga house 代表圓滿，代表一個浪漫的愛情故事，一位臺灣女子，一位美國男人，一個混血男孩，用Yoga寫著
他們的生活哲學，用Yoga表達著愛與傳承。
殷鳳Judy 12.17.2009
Dear Sucharita
感謝今天早上上課前的的分享
我喜歡妳提及關於享受當下這件事
記得看過一句西方諺語 : 現在(present) 就是 禮物(present)
眼前的每一刻 每一人 ....... 親人 好友 甚至平凡
都讓我覺得感恩
也正是我這一年才學會的 (學會這件事更是宇宙給我最大的禮物)
認識妳們真是一件美好的事 ^__^
晚安
Martina 11.24.2009
感謝今天早上上課前的的分享
我喜歡妳提及關於享受當下這件事
記得看過一句西方諺語 : 現在(present) 就是 禮物(present)
眼前的每一刻 每一人 ....... 親人 好友 甚至平凡
都讓我覺得感恩
也正是我這一年才學會的 (學會這件事更是宇宙給我最大的禮物)
認識妳們真是一件美好的事 ^__^
晚安
Martina 11.24.2009
經朋友的介紹來到yoga house
第一次上sucharita的課後內心非常感動
真高興能遇見這樣的老師!
上了她的課.可以讓想要更了解瑜伽的人體會瑜伽不只是身體的修 練
在練習的過程中去學習自己與心的對話
在她細心的帶領與引導下專注自己的身體
從每一個呼吸體會當下的感受~有覺知的了解自己~接受~調整~放下一切的雜念
上完她的課讓我的身體感受到舒暢也使我的內心淂到平靜與感恩
這麼好的瑜伽老師~真心推薦給愛瑜珈的人
melody2009.10.12
第一次上sucharita的課後內心非常感動
真高興能遇見這樣的老師!
上了她的課.可以讓想要更了解瑜伽的人體會瑜伽不只是身體的修 練
在練習的過程中去學習自己與心的對話
在她細心的帶領與引導下專注自己的身體
從每一個呼吸體會當下的感受~有覺知的了解自己~接受~調整~放下一切的雜念
上完她的課讓我的身體感受到舒暢也使我的內心淂到平靜與感恩
這麼好的瑜伽老師~真心推薦給愛瑜珈的人
melody2009.10.12
Yoga House truly gives me a tranquil place to step away from my daily worries by stepping onto my mat-- a
reminder that every day is a brand-new day. Sucharita's awareness of each student's level and limitations
means that she provides options in every pose, allowing your practice to be a personal one. With such an
attentive instructor, I know I can trust that my practice will be safe and injury-free, ensuring my journey with
yoga will be a lifelong one. She stresses to both advanced yogis and complete beginners, "It's not about how
you look, it's about how you feel." Yoga House continues to help me grow in my practice, become stronger in
body and mind, and reconnect with myself after stressful days. Yoga House coffees, teas, and special
lunches are also a delicious healthy treat after challenging your body in new ways! I look forward to
practicing with both old and new faces in what has become my home away from home in Kaohsiung.
Namaste.
Kristin Mackey 2009
reminder that every day is a brand-new day. Sucharita's awareness of each student's level and limitations
means that she provides options in every pose, allowing your practice to be a personal one. With such an
attentive instructor, I know I can trust that my practice will be safe and injury-free, ensuring my journey with
yoga will be a lifelong one. She stresses to both advanced yogis and complete beginners, "It's not about how
you look, it's about how you feel." Yoga House continues to help me grow in my practice, become stronger in
body and mind, and reconnect with myself after stressful days. Yoga House coffees, teas, and special
lunches are also a delicious healthy treat after challenging your body in new ways! I look forward to
practicing with both old and new faces in what has become my home away from home in Kaohsiung.
Namaste.
Kristin Mackey 2009
want to come in and try yoga sometime?”
A couple of weeks later, I was on the yoga mat three times a week and wondering when else I could squeeze
in a fourth class.
I still remember the first day thinking to myself that I should be able to touch my toes, but I couldn’t. Feeling a
little dejected, I was reassured by Sucharita that in a month or two, my muscles would loosen up and sure
enough, they did.
My encounter with Yoga has taught me to focus on going about my day while being more aware of what I’m
doing at each moment, whether that be eating a meal, chatting to a friend, writing an email, or practicing the
tree pose in class – “living mindfully” so to speak. This new mindset, although not easy to apply all the time,
helps me to forget the past, not worry about the future and enjoy the present, ultimately making life more
enjoyable.
The small class sizes at Yoga House are great and the way Sucharita skillfully introduces variations to each
pose allows me to learn at my own pace. Relaxing and chatting with my classmates after class over a cool
drink is a great way to start my weekend, not to mention the fact that the young feeling I get when I can touch
my toes is also nice.
Adam Steinhoff (October 2009)
網路的無遠弗屆牽起了我和Yoga House的一條線,
在多年的瑜珈和體適能的練習當中,
除卻課後的淋漓暢快,我時常感覺若有所失,
但又不能明白說出缺少的是什麼。
這個答案延宕心頭許久,終於在最近找到了解答~ 一顆平靜充滿感恩的心!
Sucharita彷彿是個能量中心,
在她的引導下,我學習停留在當下,享受放鬆...
一直以來,我都覺得瑜伽是需要刻苦用功的,
但是,當我一切放下,我耳中聽到的,就只有自己呼吸的聲音,
這種經驗真是不可言喻的美好哇!
每當我走出Yoga House的大門,
那種肩開了,髖開了,心也開了的感覺促使著我一次又一次朝向Yoga House前進,
真高興高雄也有不亞於北部大型瑜伽會館的好所在,
一個純淨而充滿美麗能量的好地方。
Wendy 2010.2.24
國際師資的課程只剩下兩個禮拜，有很多的感想。如果說第一次參加國內師資讓我脫胎換骨，那麼這一次的學習
是另外一層心靈的蛻變。我深深體會到瑜珈學的博大根深，它的派系分支，各式呼吸法和体位法，所富含的心理
態度和生活哲學，是意味深長的。或許每一位虔誠的瑜珈習者，愿意花一輩子的時間去領悟和昇華，正是這個承
傳幾千年的古文化至今仍然流芳和充滿驚喜的魅力所在吧！
記得有一位老師曾經說過：“人不可以沒有能量。”能量從冥想。呼吸。asana的練習中不斷的培養。讓身體更
加柔軟，讓心靈更有正念的滋養。在這次的進修中我感触：能給學生好的帶領對身為專業老師非常的重要，第一
次體驗由呼吸帶動身體的進階伸展是那麼的輕盈，每塊肌肉在練習中如何集中和各自分擔什麼角色，什麼是情緒
的放鬆和在靜坐中看見不同顏色的光暈。第一次觸動的體會到“寧靜致遠”的文者所要表達的真正涵義與境界。
請帶著你的深吸慢吐，帶著你規律而不斷的練習，接受擁抱著每天新的自己。
當你的心沉澱下雜念，靜下來了，祥和會與你同在，你將擁有冷靜的頭腦與思考。當你的身體經脈通暢，就可以
減少病毒的侵害，健康會與你同在。當你的身心都準備好了，走再遠的路都不會累。
感恩Sucharita& Michael老師精心設計的課程，和美味的餐點，我會在瑜珈的旅程上，繼續認真的往前走，繼續
加油！^^. April 2010
是另外一層心靈的蛻變。我深深體會到瑜珈學的博大根深，它的派系分支，各式呼吸法和体位法，所富含的心理
態度和生活哲學，是意味深長的。或許每一位虔誠的瑜珈習者，愿意花一輩子的時間去領悟和昇華，正是這個承
傳幾千年的古文化至今仍然流芳和充滿驚喜的魅力所在吧！
記得有一位老師曾經說過：“人不可以沒有能量。”能量從冥想。呼吸。asana的練習中不斷的培養。讓身體更
加柔軟，讓心靈更有正念的滋養。在這次的進修中我感触：能給學生好的帶領對身為專業老師非常的重要，第一
次體驗由呼吸帶動身體的進階伸展是那麼的輕盈，每塊肌肉在練習中如何集中和各自分擔什麼角色，什麼是情緒
的放鬆和在靜坐中看見不同顏色的光暈。第一次觸動的體會到“寧靜致遠”的文者所要表達的真正涵義與境界。
請帶著你的深吸慢吐，帶著你規律而不斷的練習，接受擁抱著每天新的自己。
當你的心沉澱下雜念，靜下來了，祥和會與你同在，你將擁有冷靜的頭腦與思考。當你的身體經脈通暢，就可以
減少病毒的侵害，健康會與你同在。當你的身心都準備好了，走再遠的路都不會累。
感恩Sucharita& Michael老師精心設計的課程，和美味的餐點，我會在瑜珈的旅程上，繼續認真的往前走，繼續
加油！^^. April 2010
在朋友介紹下，認識了 yoga house 。當我第一次上完 Sucharita 的課，就決定報名200 hrs。下課時，滿是震
憾地感受到，老師的能量是如此強大，上完課更覺得身心都充滿喜悅、輕盈，已經好久沒有這種感覺了。更高興
的是，身為老師的我，終於有一個地方可以自我練習了！
這次的課程，我深深的體認到，好的帶領真是非常重要，不論是呼吸、體位法、冥想靜坐，都讓我感觸好深。喜
歡老師說的：「快樂或痛苦是自己選擇的，學瑜伽永遠不嫌晚，瑜伽是留給有需要的人，享受當下，對你的每一
個機會，總報持著感恩！」……等等，這些都深深地烙印在我的腦海，讓我好感動！
最神奇的莫過於飲食的轉變，在這一段練習的過程，我竟不會主動想吃肉了！很自然的選擇了輕食類，讓自己的
身體沒負擔，而我也不會感到有什麼不好，反而更自在。
另外更想分享的是，學生都可感受到我的轉變－－在心靈方面的引導，我成長了。真的好感謝老師，期待有一天
我也能成為一位”內外兼修”的老師，加油！我會努力的！
Karen 2010/4/11
在這訓練中最大的享受是透過體位法, 了解到開起身體內在的能量, 甚至清理過去的負面, 讓自己身體更懂的存
在當下, 放下對事物看法的執著之態度.....最大的喜愛是呼吸與體位的配合, 讓自己進入更專注的狀態, 心蓄
與思蓄變少了....
在這2個多月的培訓中, 我在老師夫妻2人身上看到一種對人的”無私的付出, 愛一切的人, 事, 物”, 沒有認何
利益考量, 只是單純的分享他們的經驗與愛, 以及對瑜珈的堅持, 我很感動, 覺得老師對學生的用心分享, 是完
完全全的付出, 身教言教一致正面的影響我......我也願將一切的詳和, 愛與人分享, 將一切正念帶給我的學
生, 並創造一個舒適, 安全, 放鬆, 正位的瑜珈給我的學生....
也影響自己在生活上, 工作上的心態, 更能於在”當下” 享受那個片刻, 也因為飲食上的改變(老師準備的午
餐), 對自己的心境上更穩定, 我越能微笑的面對練習及生活上的挫折, 更能坦然接受一切的發生, 不在好勝想
要去作好..... 這次的課程培訓, 讓我對瑜珈的正位更深的了解, 感受到的不只是瑜珈體位, 呼吸, 梵唱, 而是
它是一切的合一, 每一個動作, 角度, 呼吸是如此的深層, 對自己身體的無限與瑜珈結合, 當下是美好幸福的,
我很慶幸參加這次的培訓, 它改變了我很多的想法及關念, 自己更能謙虛的在瑜珈之路走下去....(more....)
截自於 ~嘉文 07,29,2010 高雄
在當下, 放下對事物看法的執著之態度.....最大的喜愛是呼吸與體位的配合, 讓自己進入更專注的狀態, 心蓄
與思蓄變少了....
在這2個多月的培訓中, 我在老師夫妻2人身上看到一種對人的”無私的付出, 愛一切的人, 事, 物”, 沒有認何
利益考量, 只是單純的分享他們的經驗與愛, 以及對瑜珈的堅持, 我很感動, 覺得老師對學生的用心分享, 是完
完全全的付出, 身教言教一致正面的影響我......我也願將一切的詳和, 愛與人分享, 將一切正念帶給我的學
生, 並創造一個舒適, 安全, 放鬆, 正位的瑜珈給我的學生....
也影響自己在生活上, 工作上的心態, 更能於在”當下” 享受那個片刻, 也因為飲食上的改變(老師準備的午
餐), 對自己的心境上更穩定, 我越能微笑的面對練習及生活上的挫折, 更能坦然接受一切的發生, 不在好勝想
要去作好..... 這次的課程培訓, 讓我對瑜珈的正位更深的了解, 感受到的不只是瑜珈體位, 呼吸, 梵唱, 而是
它是一切的合一, 每一個動作, 角度, 呼吸是如此的深層, 對自己身體的無限與瑜珈結合, 當下是美好幸福的,
我很慶幸參加這次的培訓, 它改變了我很多的想法及關念, 自己更能謙虛的在瑜珈之路走下去....(more....)
截自於 ~嘉文 07,29,2010 高雄
在這次的RYT200培訓打開我的眼睛, 因小班教學, 加深了老師與每位學員們的互動 , 讓我們很深入的學習每個
人的身體可有更多的發揮可能性, 這也展現我如何對我的學生在教學上培養更多的觀照與帶領.......
培訓上所接受Yoga House設計的瑜珈教材Asanas manual, 是我現在得到最珍貴的一本書, 它有很深遠詳細的講
解各體位法, 正位的引導, 動作的變化式, 如何幫助初學者, 如此更挑戰, 哪些體位法接續,....等等, 編輯的
很棒! 整個培訓當中, 無論是心靈上, 身體上, 讓我更強壯, 讓我可更多的發揮,讓我對待他人更友善, 因在瑜
珈上我學習到最重要的課程是將在這裡所接收到的和平能量, 能繼續分享下去與傳播和平, 正面的能量,
在這培訓我的疑惑終於得到了答案, 但我知到瑜珈總是會持續的給予我們, 我也知道將來無論在練習學習當中遇
到甚麼困難疑惑, 我總是可回到Yoga House, Sucharita 與Michael會永遠幫助我發現答案.....
太感謝Sucharita與Michael, 你們打開了我的雙眼去看世界, 這將會在我的人生上, 繼續帶領我瑜珈之路....
翻譯截自於 7-29-2010 Priscilla~ 南非
人的身體可有更多的發揮可能性, 這也展現我如何對我的學生在教學上培養更多的觀照與帶領.......
培訓上所接受Yoga House設計的瑜珈教材Asanas manual, 是我現在得到最珍貴的一本書, 它有很深遠詳細的講
解各體位法, 正位的引導, 動作的變化式, 如何幫助初學者, 如此更挑戰, 哪些體位法接續,....等等, 編輯的
很棒! 整個培訓當中, 無論是心靈上, 身體上, 讓我更強壯, 讓我可更多的發揮,讓我對待他人更友善, 因在瑜
珈上我學習到最重要的課程是將在這裡所接收到的和平能量, 能繼續分享下去與傳播和平, 正面的能量,
在這培訓我的疑惑終於得到了答案, 但我知到瑜珈總是會持續的給予我們, 我也知道將來無論在練習學習當中遇
到甚麼困難疑惑, 我總是可回到Yoga House, Sucharita 與Michael會永遠幫助我發現答案.....
太感謝Sucharita與Michael, 你們打開了我的雙眼去看世界, 這將會在我的人生上, 繼續帶領我瑜珈之路....
翻譯截自於 7-29-2010 Priscilla~ 南非
在接觸YOGA HOUSE之前的瑜珈練習似乎是傾向「 暖身(柔軟)操」, 接受師資訓練後讓我了解瑜珈是全方位; 從
生活作習中, 體位中, 靜坐/冥想中, 呼吸中, 甚至走路都是一種瑜珈。它在不同時間/地點隨時幫助我, 就像書
中自有黃金屋, 而我已經找到我內在的黃金屋, 它就是『 瑜珈』。
因為訓練過程中體位法的正位教導, 讓我在教學中更能安全地且有自信地帶領學生進入/離開挑戰的動作。動作
體位的編排上能針對不同的學生群來做設計。另外, 訓練中學習到如何帶給學生正面能量的接觸, 讓學生能信任
自己的教學。
體位法中『核心』與『平衡』是我比較弱的部分, 透過呼吸法的練習, 我了解前面兩項重點都在呼吸, 無法控制
呼吸就無法控制核心與保持平衡, 呼吸與體位法的持續練習, 是缺一不可。另外, 從前的我根本不知道體位法的
梵文或其背後含意, 我很高興現在學習到了這部分。
我想我不能講跟大家一起吃”午餐”是我最享受與喜愛的…呵呵。其實參加YOGA HOUSE的師資訓練, 不管是什麼
課程或活動, 我都很享受。呼吸/靜坐/冥想中的心靈平靜; 晨間YOGA FLOW中的汗水激情; WORKSHOP中的感性知
識; 到最後大家一起圍坐LOVE CIRCLE中的真情流露, 都是我的最愛, 每週末的上課已經變成我這段時間的生活
重心。
問題: Sucharita: 如何做出好吃的義大利麵? 第一天的午餐讓我永遠忘不
了 ~YAMI~
Namaste~
截自於 7-30-2010 Lindsay 淑芳
生活作習中, 體位中, 靜坐/冥想中, 呼吸中, 甚至走路都是一種瑜珈。它在不同時間/地點隨時幫助我, 就像書
中自有黃金屋, 而我已經找到我內在的黃金屋, 它就是『 瑜珈』。
因為訓練過程中體位法的正位教導, 讓我在教學中更能安全地且有自信地帶領學生進入/離開挑戰的動作。動作
體位的編排上能針對不同的學生群來做設計。另外, 訓練中學習到如何帶給學生正面能量的接觸, 讓學生能信任
自己的教學。
體位法中『核心』與『平衡』是我比較弱的部分, 透過呼吸法的練習, 我了解前面兩項重點都在呼吸, 無法控制
呼吸就無法控制核心與保持平衡, 呼吸與體位法的持續練習, 是缺一不可。另外, 從前的我根本不知道體位法的
梵文或其背後含意, 我很高興現在學習到了這部分。
我想我不能講跟大家一起吃”午餐”是我最享受與喜愛的…呵呵。其實參加YOGA HOUSE的師資訓練, 不管是什麼
課程或活動, 我都很享受。呼吸/靜坐/冥想中的心靈平靜; 晨間YOGA FLOW中的汗水激情; WORKSHOP中的感性知
識; 到最後大家一起圍坐LOVE CIRCLE中的真情流露, 都是我的最愛, 每週末的上課已經變成我這段時間的生活
重心。
問題: Sucharita: 如何做出好吃的義大利麵? 第一天的午餐讓我永遠忘不
了 ~YAMI~
Namaste~
截自於 7-30-2010 Lindsay 淑芳
我好高興選擇留在台灣接受這次的師資培訓, 對於我在台灣的日子是個驚嘆不已的旅程, 並且可以完成我的瑜珈
師資培訓, (以前一直認為無法辦到的事), 我盡然完成且得到很多的體驗. 在台灣, 因不會中文的我, 習慣性的
憑直覺去觀察與看四周環境, 沒有懷疑的深深直覺知道Yoga House是我要訓練的學校.
在這次瑜珈訓練課程裡, 我最盡情享受喜愛的是Michael 與Sucharita是那麼平易近人, 你們倆讓這瑜珈訓練課
程提供太多其他大教室沒有的, 這裡是充滿溫暖, 歡迎, 專業, 安全, 挑戰...等等, 一切都在歡樂中....以前
我從沒想過我會在課堂去分享我的想法, 意見, 但你們做到了! 讓我可以勇敢開放的提出分享........
我一直很親近我的家人, 在這幾個週末與你們這家人同在, 對我是很特別.....清晨看到 Alexander或與你們過
父親節......你們是那麼特別, 我好幸運成為其中的一份子......
我知道現在的我更有自信, 但我知道從時間與經驗會自然學習更多, 你們給予我很多, (其中有的問題都在於食
物的料理, 這可以嗎? ) 我知道在加拿大有任何的問題, 我會常Email來.........
非常謝謝你們給我這麼驚嘆不已的經驗, 妳們兩豐富了我的人生, 我也真真實實謝謝能與這群美好的台灣女子們
一起這趟真實的冒險之旅(當然還有小Priscilla)
翻譯截自於 7-29-2010 Aimee~ 加拿大
師資培訓, (以前一直認為無法辦到的事), 我盡然完成且得到很多的體驗. 在台灣, 因不會中文的我, 習慣性的
憑直覺去觀察與看四周環境, 沒有懷疑的深深直覺知道Yoga House是我要訓練的學校.
在這次瑜珈訓練課程裡, 我最盡情享受喜愛的是Michael 與Sucharita是那麼平易近人, 你們倆讓這瑜珈訓練課
程提供太多其他大教室沒有的, 這裡是充滿溫暖, 歡迎, 專業, 安全, 挑戰...等等, 一切都在歡樂中....以前
我從沒想過我會在課堂去分享我的想法, 意見, 但你們做到了! 讓我可以勇敢開放的提出分享........
我一直很親近我的家人, 在這幾個週末與你們這家人同在, 對我是很特別.....清晨看到 Alexander或與你們過
父親節......你們是那麼特別, 我好幸運成為其中的一份子......
我知道現在的我更有自信, 但我知道從時間與經驗會自然學習更多, 你們給予我很多, (其中有的問題都在於食
物的料理, 這可以嗎? ) 我知道在加拿大有任何的問題, 我會常Email來.........
非常謝謝你們給我這麼驚嘆不已的經驗, 妳們兩豐富了我的人生, 我也真真實實謝謝能與這群美好的台灣女子們
一起這趟真實的冒險之旅(當然還有小Priscilla)
翻譯截自於 7-29-2010 Aimee~ 加拿大
對於我在Yoga House的培訓, 讓我更深入到瑜珈的層面, 在這裡的練習及學習中體認把瑜珈的精神帶到生活中是
很重要的, 持續的練習, 信心, 給身體機會, 你會收到一份美好的生命禮物.....
在這次的訓練中學習到瑜珈教學上最享受的研習課程包括瑜珈按摩與如何調整動作 學到了調整不只是動作上,
而是透過與被調整者一同呼吸, 感受能量, 用輕柔沒有壓力的方式讓整個身心放鬆.......
最喜愛的研習課程包括兒童瑜珈, 用遊戲的方式去帶領, 感覺自己在玩樂當中, 不由自主的回到孩童時那單純,
天真, 深深感受到透過這次研習課程, 同學們的感情更加緊密...
瑜珈是全體的, 是一種生活的方式, 在這次的瑜珈訓練中, 感受老師倆無私的付出, 不僅在教學上, 在言語上,
眼神都給我很大的鼓勵和學習方向, 讓自己內心能量更充沛, 希望繼續把這份愛的能量分享傳遞更多人....
在整個訓練當中, 自己變的很會煮蔬食, 老師展現的好廚藝, 讓我發現原來蔬食也可以這樣做, 很開心...回家
就會隨性煮一通, 很棒的感覺, 這是在這次瑜珈訓練中沒想到會學到的部份....
如何保有那源源不絕的愛, 像老師般對我們一樣? 讓人感受那愛, 老師已向我展現了, 這段期間真的好開心能在
這裏與大家學習, 我很高興在這裡 我會將這段期間所感受的, 接受到的一切的一切, 化做生活的養份, 老師,
不要搬太遠了, 要不到時要充電了, 要走很遠的路呢!
真的謝謝Michael和Sucharita的教學方式, 祝福你們全家幸福, 快樂.....
截自於 7-30-2010 Momo鳳如 高雄
很重要的, 持續的練習, 信心, 給身體機會, 你會收到一份美好的生命禮物.....
在這次的訓練中學習到瑜珈教學上最享受的研習課程包括瑜珈按摩與如何調整動作 學到了調整不只是動作上,
而是透過與被調整者一同呼吸, 感受能量, 用輕柔沒有壓力的方式讓整個身心放鬆.......
最喜愛的研習課程包括兒童瑜珈, 用遊戲的方式去帶領, 感覺自己在玩樂當中, 不由自主的回到孩童時那單純,
天真, 深深感受到透過這次研習課程, 同學們的感情更加緊密...
瑜珈是全體的, 是一種生活的方式, 在這次的瑜珈訓練中, 感受老師倆無私的付出, 不僅在教學上, 在言語上,
眼神都給我很大的鼓勵和學習方向, 讓自己內心能量更充沛, 希望繼續把這份愛的能量分享傳遞更多人....
在整個訓練當中, 自己變的很會煮蔬食, 老師展現的好廚藝, 讓我發現原來蔬食也可以這樣做, 很開心...回家
就會隨性煮一通, 很棒的感覺, 這是在這次瑜珈訓練中沒想到會學到的部份....
如何保有那源源不絕的愛, 像老師般對我們一樣? 讓人感受那愛, 老師已向我展現了, 這段期間真的好開心能在
這裏與大家學習, 我很高興在這裡 我會將這段期間所感受的, 接受到的一切的一切, 化做生活的養份, 老師,
不要搬太遠了, 要不到時要充電了, 要走很遠的路呢!
真的謝謝Michael和Sucharita的教學方式, 祝福你們全家幸福, 快樂.....
截自於 7-30-2010 Momo鳳如 高雄
| 上完第一週的RYT200課程, 就發現以前練的瑜珈......好台喔! 正確的姿勢”正位”才能保護自己的身體與學生的身體 在緩慢的呼吸及動作下才能享受Yoga的快樂 我的身為也在這次的課程中找到了正確的方向 真是超感謝Michael 與Sucharita...... 每次早上Michael一小時的呼吸課程及Sucharita的Flow是我最享受的........ Michael所教授的呼吸真的很重要 也打開了我的心 這是練瑜珈這麼久以來, 第一次覺得 原本 呼吸是怎麼一回事 最喜歡Michael的能量, Kundalini 與Sucharita mindfulness Yoga 能量~ 第一次覺得正面能量原來在每一個人的心中 Kundalini~ 好棒喔!透過呼吸連結著動作, 是多麼地清楚聽到自己的呼吸聲流動及練完後沉靜的感覺~........ 這次的RYT200讓我知道了Yoga 中的[呼吸與動作的節奏] 是怎麼一回事了, 我曾為了[呼吸與動作的節奏]花了各一年去學太極拳與成人律動 想找出答案 原本......答案在這裡.....透過烏佳亞呼吸的節奏.......身體自然放鬆........ ~體位法在呼吸中得到適放打開脈輪~ 大休息原本是重頭戲, 是很重要的, 另外體位法”正位”讓我知道如何引導學生 不勉強自己及學生體位法的完美 身體不受傷是多麼地重要......... 對瑜珈教學有甚麼改變呢? 就是全部都改變了 像”煥然一新”一樣 我非常喜歡這種的改變........ 心, 身, 靈 都有成長改變 而且是.....大大的改變 這可不是虛偽言詞 心~變柔了, 連我同事及朋友都覺得我變的比較和藹可親了 身~肌耐力變好了~因正確的體位法 靈~更覺知自己的心, 因為知道如何呼吸, 冥想, 感受當下...... 每個動作的停留透過一次又一次地呼吸 更深地打動身體的脈輪 透過呼吸反省自己真實地存在著 好與不好 已不足以去評斷 截自於 7-30-2010 Nisa瓊慧 台南 |
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